وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال اضطرابی است که با افکار و رفتارهای وسواسی مشخص می شود. افکار وسواسی (افکار مزاحم، ناخواسته و مکرر) می توانند اضطراب قابل توجهی ایجاد کنند و فرد را به انجام رفتارهای اجباری (اعمالی تکراری و افراطی) برای کاهش اضطراب وادار کنند

علل OCD

علت دقیق OCD ناشناخته است، اما عوامل متعددی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند، از جمله:

  • ژنتیک: OCD در خانواده ها شایع تر است، که نشان می دهد ممکن است یک جزء ژنتیکی در این اختلال وجود داشته باشد.
  • بیولوژیک: اختلالات در عملکرد مغز، به ویژه در سطوح سروتونین و دوپامین، ممکن است در OCD نقش داشته باشند.
  • محیطی: برخی از تجربیات دوران کودکی، مانند رویدادهای استرس زا یا تربیتی سختگیرانه، ممکن است خطر ابتلا به OCD را افزایش دهد.

روش های درمان OCD

درمان OCD معمولاً شامل ترکیبی از درمان روانپویشی و دارو درمانی است.

  • درمان روانپویشی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) رایج ترین نوع درمان روانپویشی برای OCD است. CBT به افراد کمک می کند تا افکار و باورهای وسواسی خود را شناسایی و به چالش بکشند و رفتارهای اجباری خود را کنترل کنند.
  • دارو درمانی: داروهای ضد افسردگی، به ویژه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، می توانند علائم OCD را در بسیاری از افراد به طور قابل توجهی کاهش دهند.

نوع علامت شرح
افکار وسواسی افکار مزاحم، ناخواسته و مکرر مانند ترس از آلودگی، خشونت، یا بیماری
باورهای وسواسی باورهای غیرمنطقی و اغراق آمیز مرتبط با افکار وسواسی
تصاویر وسواسی تصاویر ذهنی ناخواسته و آزاردهنده
تمایلات وسواسی تمایلات یا تکانه های قوی برای انجام یک عمل خاص
رفتارهای اجباری اعمال تکراری و افراطی مانند شستشوی مکرر دست ها، بررسی مکرر قفل ها، یا شمارش
افکار اجباری افکاری که برای خنثی کردن افکار وسواسی انجام می شوند مانند دعا کردن، تکرار کلمات خاص، یا انجام اعمال خنثی کننده

دکتر روانشناس با استفاده از رویکردهای درمانی جامع و مبتنی بر شواهد، به افراد مبتلا به OCD کمک می کند تا علائم خود را کنترل کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. او در تشخیص دقیق OCD، انتخاب روش درمانی مناسب برای هر فرد و ارائه خدمات درمانی با کیفیت تخصص دارد.

نکاتی برای افراد مبتلا به OCD

  • با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط مشورت کنید.
  • دستورالعمل های درمانی خود را به دقت دنبال کنید.
    • از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کنید.
    • ورزش منظم داشته باشید.
    • به اندازه کافی بخوابید.
    • از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.
    • یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
    • به علایق خود بپردازید و از فعالیت های لذت بخش خود لذت ببرید.

وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال جدی است که می تواند زندگی فرد را به طور قابل توجهی مختل کند. با این حال، با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به OCD می توانند علائم خود را کنترل کرده و زندگی عادی و پرباری داشته باشند.به عنوان نمونه دکتر الهام حسینی، متخصص روانپزشکی و مدرس دانشگاه، در زمینه تشخیص و درمان OCD تخصص دارد و می تواند به افراد کمک کند.